Alasan mengapa telur sangat baik untuk sarapan - Telur merupakan bahan makanan yang
sangat akrab dengan kehidupan kita sehari-hari. Telur sebagai sumber protein mempunyai
banyak keunggulan antara lain, kandungan asam amino paling lengkap dibandingkan
bahan makanan lain seperti ikan, daging, ayam, tahu, tempe, dll. Telur
mempunyai citarasa yang enak sehingga digemari oleh banyak orang. Telur juga
berfungsi dalam aneka ragam pengolahan bahan makanan. Selain itu, telur
termasuk bahan makanan sumber protein yang relatif murah dan mudah ditemukan.
Hampir semua orang membutuhkan telur.
Sarapan sehat sudah dipercaya
sebagai salah satu metode wajib yang dijalani bagi mereka yang tengah
menjalankan program diet. Pasalnya, bukan hanya menjaga performa tubuh, namun
sarapan sehat juga secara tidak langsung mengontrol nafsu untuk tidak makan
lebih banyak saat siang hari. Nah, berikut ini beberapa alasan mengapa telur sangat baik untuk sarapan sebagaimana yang saya kutip dari web mediaindonesia.com
berikut;
Salah satu menu sehat tersebut
adalah telur. Para pakar diet dan kesehatan menyarankan untuk sarapan telur
jika Anda ingin tetap menjaga berat badan tidak bertambah. Bukan tanpa
alasan, telur dipercaya sebagai menu sarapan karena telur bisa membuat perut
kenyang lebih lama. Para peneliti di Pennington Biomedical Research di Louisiana,
Amerika Serikat menemukan mereka yang diberi sarapan telur memiliki level
ghrelin (hormon yang menstimulir keinginan makan) yang secara signifikan lebih
rendah setelah tiga jam sarapan. Selain itu, dari laporan peneliti mereka juga
menemukan tingginya level hormon PYY3-36 yang memberi sinyal kenyang pada
tubuh.
Bagi Dr Nikhil Dhurandhar, sang
pemimpin penelitian, diet dengan protein berkualitas lebih tinggi bisa
meningkatkan kekenyangan, mendorong rasa penuh yang lebih baik, dan menjadi
cara ampuh dalam memangkas bobot tubuh. Tracy Parker, pakar diet kesehatan
jantung di British Heart Foundation (BHF) mengatakan temuan ini bisa membantu
orang yang mencoba menurunkan berat badan atau berhenti mengudap. Namun
lanjutnya, harus diingat cara pemasakan yang lebih sehat. Sebaiknya telur
direbus daripada digoreng. Serta hindari menambahkan mentega pada telur
orak-arik. (mediaindonesia.com)
Nah, mulai sekarang jangan ragu dan
bosan untuk sarapan dengan telur karena sangat baik bagi kesehatan kita dengan
kandungan proteinnya yang tinggi, trims telah menyimak artikel mengenai alasan mengapa telur sangat baik untuk sarapan.
0 komentar:
Posting Komentar